
Често нямате настроение и то без причина, твърде раздразнителни сте и губите мотивация? Очевидно нивата ви на серотонин са ниски. Този, така важен хормон е отговорен за нашата положителна нагласа. За щастие има храни и напитки, които могат да ни помогнат бързо да върнем доброто си настроение.
Спанак
Ако спазвате диетичен хранителен режим, задължително включете в него и полезният спанак. Зеленчукът е богат на магнезий. Когато в организма ви се наблюдава дефицит на магнезий, това може да е причина вие да се чувствате по-често уморени, без липса на енергия, раздразнителни.Спанакът е богат и на важните витамини А, В и С и добър източник на желязо и протеини. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар