
Адекватният прием на фибри е от съществено значение за едно балансирано хранене. Без достатъчно фибри в менюто ни липсва енергия, възможно е да се появи запек, трудно бихме могли да намалим телесното си тегло и се увеличава рискът от сърдечни заболявания, разширени вени. Вижте 10 храни, които са богати на фибри.
Круши
Ароматните плодове са едни от най-препоръчваните при запек. Една средно голяма круша съдържа около 5,5 грама фибри. Хапвайте всеки ден круши, защото са богати и на витамини и минерали, сред които калий, мед, желязо и имат сравнително малко калории. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар