
Витамините от група В са важни за здравето. Техният дефицит може да предизвика редица здравословни проблеми. Тази важна група наброява 8 витамина, всеки от които има специфична функция. Вижте от кои продукти можете да си набавите различните витамини от група В.
В1 (тиамин)
Витамин В1 помага на тялото да образува нови здрави клетки. Често го наричат „антистресов витамин“ заради свойството му да потиска атаките на имунната система, както и да я стимулира срещу болестотворните агенти в тялото. Витамин В1 е жизненонеобходим за разграждането на въглехидратите в тялото. Можете да си го набавите от фъстъци, бобови, спанак, кейл, меласа, пшеничен зародиш, зърнени храни. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар