
Ако следвате кето диетата е необходимо да наблягате на полезните мазнини за сметка на въглехидратите. Ядките са прекрасен източник и на двете в полза на мастните киселини. Не всички ядки обаче са подходящи за кетогенния режим на хранене. Вижте кои са сред най-добрите.
Орехи
Орехите са прекрасен източник на полезни мазнини – около 77 грама мазнини и само 8,2 грама въглехидрати. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар