Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Полезни зърна за вашата диета

Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.

Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.

03 Окт 2018|
17:17|
Михаела Лазарова

виж галерията
3 / 8

Киноа

Ако страдате от непоносимост към глутен, освен елда може да консумирате и киноа. Киноата също е с високо съдържание на протеини, витамини от група В, омега-3 мастни киселини. Въпреки че не е с ниско съдържание на калории, има нисък гликемичен индекс, което означава, че няма да предизвика голям скок в нивата на кръвната захар. Снимка: Istock

Още галерии

Коментари 0

Напиши коментар