
Знаем, че за да бъдем в добро здраве или когато се стремим да свалим излишните килограми е важно да си осигурим ежедневна консумация на фибри. Тези влакнини се съдържат в плодовете, зеленчуците, семената. Помагат да подобрим храносмилането си, осигуряват ни ситост и енергия. Кои храни, богати на фибри може да добавите към вашата диета – тиква, ябълки, круши, бял боб, леща, моркови, диня, ленено семе, нар. В галерията ни може да разгледате още няколко добри примера.
Нахут
Нахутът ни помага да сме енергични, да заситим глада си за дълги часове, да подобрим храносмилането. Чудесен е за приготвянето на хумус, като добавка към смутита, диетични десерти, салати, супи, ястия. Според учени, редовната му консумация може да намали риска от рак, сърдечни болести и диабет. Снимка: pixabay
Коментари 1
Напиши коментар...
преди 10 месеца