IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Храни, които помагат в отслабването

24.06.2021г. / 14 56ч.

Михаела Лазарова

Знаем, че за да бъдем в добро здраве или когато се стремим да свалим излишните килограми е важно да си осигурим ежедневна консумация на фибри. Тези влакнини се съдържат в плодовете, зеленчуците, семената. Помагат да подобрим храносмилането си, осигуряват ни ситост и енергия. Кои храни, богати на фибри може да добавите към вашата диета – тиква, ябълки, круши, бял боб, леща, моркови, диня, ленено семе, нар. В галерията ни може да разгледате още няколко добри примера.

< 6 от 9 >

Семена от чиа Ако искате да добавите малко полезни фибри към вашата здравословна диета, трябват ви семена от чиа. Чиата е суперхрана, която се грижи за здравето на сърцето, мозъка, храносмилателната система, засилва имунитета и метаболизма. Богата е на протеини, желязо, витамин А, магнезий и други хранителни елементи. Може да се добавя към кисело мляко, смутита, овесена каша. Снимка: pixabay