Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 стъпки за по-добро усвояване на желязото

Желязото е от съществено значение и за развитието и доброто състояние на мозъка, както и за производството на много други клетки и хормони в тялото. Според западни изследвания, дефицитът на желязо е един от най-често срещаните в света. Дори и да приемаме хранителни добавки обогатени с него (след консултация с лекар) или да консумираме редовно храни, богати на желязо, някои неволни грешки в храненето могат да намалят абсорбацията му. Вижте как може да подобрите усвояването на желязо.

15 Ное 2022|
17:52|
Михаела Лазарова

виж галерията
3 / 5

Внимавайте с храни, богати на калций

Калцият е ключов минерал за нашето здраве и е важно да си го осигурим, но е известно, че може да възпрепятства усвояването на желязото. Затова се опитайте да избягвате приема на калциеви добавки или напитки, обогатени с калций, когато консумирате храни богати на желязо или приемате добавки с него. Просто си направете така приема, че двата минерала да не се засичат по едно и също време на деня. Снимка: istock

Още галерии

Коментари 0

Напиши коментар