
Редовната физическа активност и поддържането на здравословно тегло са от съществено значение за костите и ставите. Начинът ни на хранене оказва огромно влияние върху цялостното ни здраве, включително и това на костите. Освен млечните продукти, вижте кои други храни са важни за костната плътност.
Фреш от портокал и зърнени храни
Богати на калций и витамин D, пресният сок от портокали и зърнените храни (ако нямате непоносимост) са чудесно допълнение към менюто ви за здрави кости. Снимка: Pexels
Коментари 0
Напиши коментар