Здраве и красота Колко дълго е добре да правите планк? Без да се нараните, но и така че планкът да е ефективен за стягане на мускулите
Грешки при упражнението планк, които могат да навредят Неправилното изпълнение на това упражнение може да навреди на гръбнака, да предизвика болка и изкривяване 10.06.2020 | Илияна Николова
Предизвикателството „планк“ за 28 дни Цялостно отслабване и стягане на тялото само за няколко минути 27.12.2017 | Илияна Николова