Защо ви боли вратът, когато правите планк?
Възможни грешки, които причиняват болка и травми
Таг упражнение
Ползи за фигурата и здравето от упражнението „магарешки ритник“
Чудесно за стегнати бедра и дупе, но и не само
01.11.2021 | Илияна Николова
Най-честите грешки при упражнението глутеус мост
Къде грешим, когато правим повдигане на седалището от тилен лег
18.01.2021 | Илияна Николова
Колко дълго е добре да правите планк?
Без да се нараните, но и така че планкът да е ефективен за стягане на мускулите
20.11.2020 | Илияна Николова
Грешки при упражнението планк, които могат да навредят
Неправилното изпълнение на това упражнение може да навреди на гръбнака, да предизвика болка и изкривяване
10.06.2020 | Илияна Николова
5 начина да направите клековете по-ефективна тренировка
Защо е важно да променяте интензитета и трудността на упражнението?
21.01.2020 | Илияна Николова
Ефикасно упражнение против подуване, газове и запек
Помага за добро храносмилане
17.05.2019 | Илияна Николова
6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка
Едно на пръв поглед обикновено движение, което дава много на тялото
20.06.2018 | Илияна Николова
Предизвикателството „планк“ за 28 дни
Цялостно отслабване и стягане на тялото само за няколко минути
27.12.2017 | Илияна Николова
Десетки торнада удариха САЩ, раниха хора и причиниха големи щети 
Джони Деп: Холивудските филми са еднотипни и за еднократна употреба 
"Ливърпул" договори новия треньор - Арне Слот ще наследи Юрген Клоп 
БСП реди листите за изборите 2 в 1 на 9 юни 
Лазаре, излез вън! Честито на имениците 
Десетки торнада връхлетяха централната част на САЩ, има ранени 
Пленум на БСП ще реди листите за парламентарните и евроизборите 
Boeing е убеден в светлото си бъдеще, кредиторите - не толкова много 
75 Hard Challenge – фитнес предизвикателството, което подлуди света 
София Буш се призна за хомосексуална: Връзката с жена ме съживи 
Салма Хайек публикува непоказвани снимки от сватбата й с милиардера Франсоа-Анри Пино 
Най-добрите аромати за вашата зодия, ако мечтаете за пролетна романтика 
Коклюш и усложнения при възрастни 
Министерство на здравеопазването започва мерки срещу коклюша 
Две мозъчни области са свързани с психоза 
Предсърдното мъждене засяга все повече млади хора 
3 зодии, които се държат детински 
4 хита в маникюрите за Великден 
Джена Дюън - изморена заради бременността, Стив Кази ѝ помага 
Зендая показа кои рокли са хит за пролетта 
