Специалистите по хранене и диететика са единодушни, че за да сме здрави е добре да поддържаме теглото си в оптимални граници. Най-често злоупотребяваме с вечерята, което е много вредно. На вечеря е препоръчително да се консумират леки продукти, които да се обработят и усвоят от организма без да се натоварва. За да е напълно здравословна, вечерята трябва да се случва поне 4 часа преди сън. Предлагаме няколко леки и здравословни рецепти, подходящи за похапване на вечеря. 

Зелена салата с пиле и портокал

Тайландска супа с кокосово мляко, скариди и шийтаке


Свинско бонфиле с подправки и горчица

Пълнени гъби с домати и моцарела


Пуешки стекове с екзотичен сос


Телешко задушено със зеленчуци и бульон

Салата с киноа, нахут и свежи зеленчуци


Индийска салата с пиле и авокадо

Здравословно телешко задушено със зеленчуци и сухо вино

Зелена салата със скариди и авокадо

Пълнени тиквички със скариди и зеленчуци


Израелска салата