-
Порции: 4
Есенна супа с тиква, морков и чесън
17 октомври 2026 | 05:30 |лесно
Добави в любими
Есента е идеалният сезон да заложите на пресни продукти – тиква, сладък картоф, ябълки. С тези разкошни есенни храни можете да си приготвите превъзходна супа, която и засища, и не е много калорична.
Ето една вкусна и лесна рецепта за есенна супа с тиква с по-малко от 400 калории на порция.
Продукти
Приготвяне
- Задушете лука, тиквата и морковите в тиган за 10 минути.
- Добавете чесъна, гответе още минута.
- Налейте кокосовото мляко и бульона, оставете да заври и оставете да къкри за около 30 минути.
- Пасирайте до гладкост, добавете сока от лайм и подправете.
- Поръсете с тиквени семки при сервиране.
Снимка: iStock
Свързани статии
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Коментирай
