Динята е чудесен летен плод, отличен диуретик, който помага да останете добре хидратирани, да детоксикирате тялото си, освежава и подмладява. Плодът е подходящ за тези от вас, които искат през летните месеци да се разделят с излишните килограми, тъй като е с ниско съдържание на калории.

В една чаша диня се съдържат по-малко от 50 калории, но достатъчно полезни фибри, които се грижат и за правилното функциониране на храносмилателната система. Споделяме 5-дневен хранителен режим, в който има и диня.

Не забравяйте да пиете много вода, да спортувате и избягвайте консумацията на сол и захар.

Ден първи

Закуска

  • Две парчета диня
  • 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

  • Едно парче диня

Обяд

  • 150 грама варено или печено телешко месо
  • 150 грама варен кафяв или черен ориз
  • Едно парче диня

Следобедна закуска

  • Едно парче диня

Вечеря

  • 60 грама извара
  • 1 голям домат
  • Едно парче диня

Ден втори

Закуска

  • Едно парче диня
  • 1 филия препечен пълнозърнест хляб
  • 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

  • Едно парче диня

Обяд

  • 100 грама варено или печено пилешко месо без кожа
  • салата от една краставица, овкусена с лимон и зехтин
  • Едно парче диня

Следобедна закуска

  • Едно парче диня

Вечеря

  • 100 грама риба на скара
  • 100 грама варен кафяв или черен ориз
  • 2 резена диня

Ден трети

Закуска

  • Едно парче диня
  • 1 филия препечен пълнозърнест хляб с половин домат
  • 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

  • Едно парче диня

Обяд

  • 100 грама спагети или друга паста с доматен сос
  • 3 резена диня

Следобедна закуска

  • Едно парче диня

Вечеря

  • салата от краставици, овкусена с лимон и зехтин
  • Диня, колкото ви се яде

Ден четвърти

Закуска

  • Два резена диня
  • 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

  • Едно парче диня

Обяд

  • 1 купичка крем супа от броколи или бистра зеленчукова супа
  • 2 резена диня

Следобедна закуска

  • Едно парче диня

Вечеря

  • 3 изпечени или сварени картофа
  • 2 резена диня

Още по темата

Ден пети

Закуска

  • 3 резена диня
  • 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

  • Едно парче диня

Обяд

  • 150 грама варено или печено телешко месо
  • Диня, колкото ви се яде

Следобедна закуска

  • Едно парче диня

Вечеря

  • 60 грама извара
  • 1 голям домат
  • 3 резена диня

Снимка: Freeimages