За да бъдем в добро здраве и форма е важно менюто ни да е разнообразно на полезни храни, но и да не пропускаме хранене. В забързаното ежедневие често хапваме на крак и не толкова здравословно. Има дни, в които и апетитът ни изненадва и прекаляваме с консумацията на храна.

За да намалим риска от преяждане с вредни храни, винаги е по-добре да изпием чаша фреш или да я заменим с шепа сурови ядки, пресен плод, а защо не и здравословно смути. 

Още по темата

Днес споделяме с вас една лесна рецепта за вкусно смути, което не само ще засити глада ви за дълги часове, но и ще подпомогне отслабването ви, ако спазвате диета.

Необходими съставки за направата на смутито:

  • 200 мл бадемово мляко или краве, но с по-ниска масленост
  • 1 обелена круша
  • ½ чаена лъжичка ленено семе
  • 2 супени лъжици овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка мед
  • щипка канела

Всичко се смила до перфектна гладкост в блендер.

Тази смути напитка може да замени едно ваше хранене или да я приемете между някои от храненията.