Здраве и красота

Упражнения с ластик за оформяне на цялото тяло (галерия)

Полезни, щадящи, но много ефикасни

06.11.2018г. / 11 55ч.

Илияна Николова

Снимка: istock

1 от 7 >

Легнете по гръб. Поставете ластика на средата на бедрата си. Започнете да повдигате торса. Когато сте в повдигнато положение, раздалечавайте бедрата си възможно най-много, за да може ластикът да упражни своята сила върху бедрените мускули. Това упражнение извайва както мускулите на бедрата, така и тези на седалището и малкия таз. Снимка: istock

Извайването на фигурата е много труден процес, изискващ постоянство и упоритост. За постигане на възможно най-добри резултати е необходимо редуването на кардио тренировки със силови упражнения.

Вдигането на тежести обаче не е любимо занимание на някои хора, за други е дори противопоказно. Затова на помощ идват фитнес ластиците. Те увеличават напрежението в мускулите, като ви помагат да постигнете желаните резултати.

В галерията от снимки тук можете да видите някои ефективни упражнения с ластик, с които да оформите цялото си тяло.

* * *

Още полезни упражнения: