Полезни за здравето напитки през зимата

В леденостудените зимни дни няма нищо по-приятно и съживяващо от горещата напитка. И тъй като през зимата ни е необходим по-добър имунитет за да се борим срещу върлуващите вируси, имаме още една причина да се обърнем към едни от най-полезните топли зимни напитки, носещи ползи за здравето. Ето кои са те.

Билкови чайове

Разбира се, в класацията за най-полезни напитки през зимата задължително влизат билковите чайове. Те са изпълнени с антиоксиданти и флавоноиди, подкрепящи имунната система и подобряващи цялостното здраве на организма, така че той да може да се бори по-добре с атаките на вирусите през зимата.

Билките, които имат най-благоприятен ефект върху организма:

Лавандула – има прекрасни успокояващи ефекти, намалява стреса и тревожността и подобрява настроението. Когато тялото и умът се чувстват добре, те са по-малко податливи на болестотворни микроорганизми.

Вълшебна напитка спомага за синтеза на колаген

Маточина – има чудесен ефект в понижаването на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението.

Джинджифил – полезен при гадене, нарушено храносмилане, разстроени черва. Коренът от джинджифил има силни противовъзпалителни и антибиотични свойства, също така повишава имунитета при вирусни инфекции.

Зелен чай – съдържа противовъзпалителни вещества, които имат силни антивирусни свойства.

Топло мляко

Калций, витамин D, калий, мелатонин и триптофан – това са само част от полезните съставки, намиращи се в прясното мляко. Те поддържат стабилни нива на кръвното налягане, намаляват стреса и стимулират съня. Изпийте чаша топло мляко вечер преди лягане за по-добра почивка на организма.

Гореща напитка с тиква

Тиквата съдържа великолепни хранителни вещества, сред които много витамини.

Съставки на напитката:

• 2/3 чаша прясно мляко
• 1/3 чаша кафе, горещо
• ¼ чаша сварена тиква
• ½ чаена лъжичка канела
• 1 чаена лъжица кленов сироп

Смесете всички съставки в блендер и изпийте напитката веднага, докато е топла.

Чай матча с мед

Матча е вид японски зелен чай. Той притежава мощни антиоксиданти, които противодействат на болестотворните микроорганизми. Медът пък има доста силни антибактериални свойства. Така тази комбинация се оказва доста полезна в зимните дни.

Напитка с червено цвекло и мляко

Червеното цвекло, като повечето кореноплодни, съдържа витамини, минерали и антиоксиданти, които подобряват функциите на черния дроб, жлъчката, имунната система, бъбреците, храносмилателния тракт.

Свързани статии

6 от най-добрите напитки за млада кожа

6 напитки за силен имунитет

Храни и напитки за повече енергия

Напитки, които подобряват настроението

Съставки на напитката:

• ½ чаена лъжица мед
• 1 щипка прясно настъргана ванилия
• ½ щипка канела
• 250 мл вода
• 150 г червено цвекло, нарязано
• ¾ чаша бадемово мляко

В меда разбъркайте канелата и ванилията. Оставете настрана.

В малка тенджера на висока температура кипнете водата. В нея добавете цвеклото. Прибавете медената смес и бадемовото мляко за няколко минути. Свалете от огъня. Пасирайте и изпийте веднага.