Знаете ли, че нарушенията в съня могат да доведат до повече стрес, напълняване, депресия и други здравословни проблеми? Въпреки че на всеки от нас се случва понякога да има безсънни нощи, когато те зачестят е повод да помислим върху начина си на живот, храненето.

Хубаво е, че както има храни, които пречат на пълноценния ни сън, можем да ги заменим с други, които съдържат или помагат за синтеза на хормона на съня – мелатонин. Кои ще ви помогнат да спите добре, вижте в галерията ни.

Още по темата:

Блогърка споделя своите менюта за отслабване

9 причини да ядете зеленолистни зеленчуци всеки ден

Най-добрите източници на всеки витамин, от който имате нужда