Вдигане на тежести, интензивни тренировки, смяна на сезоните, рязко покачване на теглото, продължително стоене/седене... Всичко това се отразява на състоянието на колената. Болката в тях може да наруши нашия ритъм на живот. Когато е продължителна е важно да се консултираме със специалист. Въпреки това има някои билки и подправки от аюрведа (една от най-старите индийски практики за здраве), които могат да помогнат.

Куркума и етерично масло от подправката

Куркумата е известна със своите противовъзпалителни свойства. Ако страдате от болки в колената не пропускайте да я добавите към вашите рецепти, смути или може да си приготвите чаша топло прясно мляко с малко мед, канела и куркума. В биомагазините може да намерите и етерично масло от куркума, с което да масажирате проблемните зони, хубаво е да го разредите с друг вид, като бадемово масло или зехтин.

5 от най-добрите етерични масла за сърбяща и лющеща се кожа

Чай от джинджифил

Още една чудесна билка от аюрведа за облекчаване на болките в колената. За да си направите чай от джинджифил ще ви трябва малко парче обелен корен от него, който да сложите за 1-2 минути във вряща вода. Пийте от този чай 2-3 пъти дневно или си правете масажи с джинджифилово масло, което също е добре да разреждате с други масла като масло от кайсиеви ядки, гроздови семена, бадеми.

Чай от глухарче

Чаят от глухарче е добър детоксикатор на организма и помага за елиминиране на излишните течности. Той може да помогне и в облекчаване на болките в колената. Добавете към менюто си от напитки 1-2 чаши дневно от него.

Още по темата

Канела и мед, масло от канела

Вкусната комбинация от мед и канела може да хапвате така, да я добавяте към чай, мляко. От друга страна маслото от канела също се препоръчва при ставни и мускулни болки. Достатъчно е да го комбинирате със зехтин, масло от жожоба, масло от бадеми и да масажирате болезнените колена.

Ашваганда

Това е една от най-използваните билки в аюрведа. Наричат я още индийски женшен. Тя помага за подобряване на потентността, подобрява функцията на щитовидната жлеза, нервната система, потиска възпаленията и облекчава болките в колената. Ашваганда може да намерите под формата на чай или хранителна добавка.

Снимка: iStock