Причини за трупане на мазнини по талията и корема

Коремните мазнини са проблем, с който много хора се сблъскват. Има някои причини, които са в основата на натрупването на мазнини около талията и по корема. Важно е да разберете кои са тези причини и да овладеете прогресивното им натрупване, защото коремните мазнини са предпоставка за редица здравословни проблеми. Ако допуснете да натрупате прекалено много мазнини по корема и талията, това може да повиши риска от диабет, сърдечносъдови заболявания, инсулинова резистентност, хормонални проблеми, рак, трудности в зачеването. 

Кои са причините за трупане на мазнини по талията и корема?

Прекаляване със захарта и рафинираните въглехидрати в храненето

Може да не си давате сметка колко въглехидрати и захари консумирате, но те определено са фактор за трупане на коремни мазнини. Колкото повече рафинирани въглехидрати, прости въглехидрати и добавена захар имате в ежедневното си меню, толкова по-голям е рискът от трупане на излишни мазнини по талията и корема. Захарите и рафинираните прости въглехидрати са предпоставка и за възпалителни заболявания, хронични заболявания, рак, диабет, хормонални смущения, репродуктивни проблеми. 

Свързани статии

Възможни причини за трупане на коремни мазнини

Най-добрите храни за премахване на коремни мазнини

Храни за топене на коремни мазнини

Липса на движение 

Обездвижването е сериозен фактор за натрупване на коремни мазнини и тлъстини по талията. Редовните упражнения, двигателната активност, ходенето, редуването на кардиотренировки със силови тренировки е от огромно значение за активизирането на топенето на коремните мазнини. Колкото по-редовни сте в тренировките и двигателната активност, толкова по-малка ще е вероятността да трупате мазнини по талията. Причината е в ускоряването на метаболизма и стягането на мускулатурата, което ви помага да топите мазнини дори в спокоен период от деня без натоварване. 

Безсъние 

Недостатъчният сън влияе изключително зле на метаболизма. Безсънието може да е сериозна предпоставка за напълняване и трупане на мазнини по талията и корема. Когато тялото не получава достатъчно сън, метаболизмът се забавя, нормалната обмяна на веществата се нарушава, хормоналният баланс започва да страда.

Всичко това влияе негативно върху талията. Коремните мазнини започват да нарастват, ако не спите добре и нямате пълноценен сън всяка нощ. Безсънието нарушава сериозно механизмите на обмяната на веществата, което пречи на разграждането и усвояването им. В резултат се трупат мазнини в тялото, теглото се повишава, нивата на енергия спадат, хормоналният баланс страда. 

Свързани статии

Упражнения за изгаряне на коремни мазнини

4 причини за трупане на коремни мазнини и как да се справим с тях

Вълшебна напитка за топене на коремни мазнини

Високи нива на стрес 

Хормоните на стреса могат да повлияят върху начина, по който тялото ви складира мазнини. Високите нива на стрес могат да са предпоставка за трупане на мазнини по талията и корема. Кортизолът е един от хормоните на стреса, който има най-осезаемо влияние върху коремните мазнини. Ако кортизолът е прекалено висок в организма, това може да е причина за трупане на мазнини по талията и корема, които са упорити и трудни за стопяване. 

Пържени храни 

Избягването на пържените и мазни храни е много важно, ако искате да се предпазите от коремни мазнини. Пърженото подува, създава условия за трупане на мазнини по талията, кръста и корема, причинява газове и дискомфорт в корема.

Свързани статии

7 билки, които топят мазнините около талията

5 прости съвета за премахване на коремни мазнини

5 фактора, които пречат на стопяването на коремни мазнини