10 страхотни признака, че сте в много добро здраве

Питате ли се дали сте в добра форма и добро здраве? Има някои страхотни признаци, по които да разберете дали това е така. Ако полагате усилия за поддържане на здравословно тегло, добра мускулатура, храните се внимателно и се грижите за цялостното си здраве, значи вероятно сте в добра форма. 

Ето и 10-те признака, че всъщност сте в добра форма и здраве. 

1.    Будите се без аларма. 

Ако сънят ви е пълноценен и здрав, спите по 8 часа всяка нощ по едно и също време без да се будите, вероятността да не ви трябва аларма е голяма. Ако се будите без нейна помощ, значи тялото ви си е отпочинало пълноценно и качествено, а това е много важно за доброто здраве и форма. 

Свързани статии

Топ 10 трика за добра форма, концентрация, енергия и сън

Смути с манго за добра форма

Полезни храни за добра форма и детокс след празниците

2.    Рядко се разболявате. 

Ако настинките и вирусите ви хващат изключително рядко, вие сте в много добра форма. Имунната ви система работи на максимални обороти и качествено ви предпазва от всякакви външни атаки. Силният имунитет е признак на добра здравословна форма. 

3.    Заспивате бързо. 

Хората в добро здравословно състояние и добра форма не изпитват трудности със заспиването. Техният сън е здрав и пълноценен, което подсказва за ниски нива на стрес. Хроничният стрес може сериозно да повлияе на съня, като прави заспиването трудно, а сънят крехък и неспокоен.  

4.    Кожата ви е чиста и хидратирана. 

Кожата подсказва за много скрити под нея здравословни проблеми. Но когато тя сияе и е видимо добре хидратирана отвън и отвътре, това е знак за добро здраве и добра форма. Ако кожата ви няма пъпки, черни точки, омазняване и други видими проблеми, това е признак на добро здраве отвътре. 

5.    Имате стабилно настроение всеки ден. 

Емоционалното и психично здраве зависят до голяма степен от добрата здравословна форма. Когато сте в добро цялостно здраве, радвате се на ниски нива на стрес, грижите се за фигурата си и се чувствате добре в кожата си, вероятно се радвате на стабилни нива на постоянно преобладаващо добро настроение. 

Свързани статии

Кои ядки консумират хората в добра форма

Селъри - зеленчукът за добра форма

Защо звездите винаги са в добра форма?

6.    Хормоните ви са балансирани. 

Хормоните са признак за здравословното състояние. Сложната система от различни хормони в тялото може лесно да бъде нарушена, като това да повлияе негативно върху дадена система в тялото или на целия организъм. Когато обаче хормоните ви са в добър баланс и синхрон, това показва, че сте в много добра форма. 

7.    Имате стабилни нива на енергия през целия ден. 

Енергията е признак дали сте в добра форма или нещо ви липсва. Ако имате достатъчно енергия през целия ден и не изпитвате трудности в извършването на каквито и да е ангажименти, значи определено сте в добро здраве. 

8.    Рани и травми заздравяват много бързо. 

Ако организмът ви е в добра форма, той ще се справя с всякакви наранявания, рани, леки травми. Възстановяването е бързо и по-безболезнено. Това е показател, че в тялото ви има достатъчни количества от необходимите минерали, витамини и антиоксиданти, които са нужни за протичането на оздравителните процеси, деленето и регенерацията на клетките и тъканите. 

9.    Имате добър апетит и храносмилане. 

Бързият метаболизъм е важен показател за добра форма и здраве. Ако се храните добре, спазвате здравословен режим, радвате се на добро храносмилане, което стимулира бързия и качествен метаболизъм, вие сте в прекрасна физическа форма. 

10.    Можете да вдигате средно големи тежести без затруднение. 

Костната ви система, мускулите са в чудесна форма, ако не се затруднявате да повдигнете средно големи тежести в ежедневието си. Това не ви причинява болки, схващания, секване на кръста, затруднения в ставите. Ако правите редовни упражнения, поддържате стегната мускулатура и се стремите да сте енергични всеки ден, подобни наранявани и болки ще стоят далеч от вас.

Свързани статии

Полезни въглехидрати за стабилна кръвна захар и отслабване

6 лъжи за отслабването, на които не трябва да вярвате

Няколко лесни стъпки за добра форма