Физически и психически признаци, че сте нещастни

Когато не сте щастливи, тялото и психиката страдат

02.08.2025г. / 08 00ч.
Илияна Николова
Главоболието е такъв признак. Снимка: istock

Главоболието е такъв признак. Снимка: istock

Когато не сте щастливи и изпитвате сериозни затруднения в живота си по някаква причина, тялото ви започва да издава сигнали. Те могат да са както психически, така и физически. Да се чувствате нещастни не е просто състояние на духа. В дългосрочен план усещането за нещастие може сериозно да повлияе негативно на физическото и психическото здраве. 

Кои са физическите и психическите признаци, че сте нещастни?

Болка и тежест в гърдите 

Един от физическите признаци, че не сте щастливи е, ако усещате тежест в гърдите, въздишате дълбоко, дори изпитвате гръдна болка без реална обяснима причина. Възможно е дори след консултация с кардиолог да се установи, че нямате сърдечносъдов проблем и въпреки това болката и тежестта в гърдите да е налице. Причината е в промените в хормоналните нива, най-вече на естрогена, който оказва влияние върху настроението и усещането за щастие и нещастие. Ниските нива на естроген са и причината за лошото настроение по време на предменструален синдром. 

Свързани статии

Желание за ядене на вредни храни 

Един от признаците, че не се чувствате щастливи е невъзможността да се въздържите от преяждане с вредни храни. Сладкиши, десерти, шоколад, тестени изделия, чипсове и всякакви подобни забранени храни, които иначе знаете, че не е добре да ядете се превръщат в неустоимо желание. Това е признак на ниски нива на серотонин. Тялото се опитва да си го набави по най-бързия и лесен начин чрез утешаващи храни, които евентуално ще ви накарат да се почувствате по-добре, защото са изкушаващи. Този подсъзнателен механизъм подсказва, че не само сте нещастни, но сте и в повишен риск от депресия. 

Необясними промени в теглото 

Напълняване или отслабване, които не са свързани с промени в хранителните навици могат да са причинени от усещане за нещастие. Промените в хормоналните нива могат да се отразят по различен начин. Натрупването на стресови хормони в тялото за сметка на невротрансмитерите, отговарящи за доброто настроение могат да причинят както рязко напълняване, така и отслабване без спазване на диета. 

Свързани статии

Проблеми със съня 

Безсънието и разстройствата на съня са признак на влошено емоционално здраве. Усещането за нещастие и депресията са едни от най-често срещаните причини за безсъние, проблеми със съня, често нощно събуждане, трудности в заспиването. Стресът, напрегнатото ежедневие, невъзможността за справяне с проблеми, трудностите в постигането на някакви цели са само част от причините, които могат да повишат усещането за нещастие и съответно да повлияят зле на съня. 

Главоболие 

Болките в главата също могат да са причинени от дълготрайно лошо настроение заради влошен хормонален баланс в стресовите хормони и хормоните на щастието. Ако по дадени причини се чувствате нещастни и безнадеждни е възможно да имате чести главоболия, които не свързвате с претоварване или преумора. Ниските нива на прогестерон в много от случаите са причината за лошо настроение, усещане за нещастие и като краен резултат поява на чести главоболия, които не се повлияват от болкоуспокояващи. 

Липса на способност за съчувствие към останалите 

Когато нивата ви на емпатия са спаднали драстично, не изпитвате съчувствие дори към близките си хора, апатични сте към болката и проблемите на другите, нямате желание да помогнете или да изслушате, това може да е заради собственото ви усещане за дълбоко нещастие. 

Свързани статии

Коментирай