Защо не изглеждате по-млади? 5 грешки, които го обясняват

Въпреки че всяка кожа е различна, има общи насоки за грижа за кожата, които важат за всички. Кои са най-често срещаните грешки, които допускате по пътя към естественото ви подмладяване?

Мислите, че една диета е подходяща за всички

Някои диети имат изключително положителен ефект върху някои хора. Има хора, които отслабват с кето диета; други, които са установили, че премахването на млечните продукти и глутена е довело до повишена енергия, подобрена умствена функция и по-малка талия. И все пак, вярването, че една диета е подходяща за всички, е мит, който може да има опасни последици.

Всъщност проучване върху 1100 възрастни в САЩ и Обединеното кралство, включително 240 двойки близнаци, установило, че всички, включително еднояйчните близнаци, са имали различни реакции към храните, които са консумирали.

Според списание „Тайм“, което публикува някои от резултатите от проучването: „Храните, които са повишили кръвната захар на един човек или са поддържали нивата на мазнините му високи в продължение на часове, не са направили непременно същото за човека, който се храни до него – дори ако са били близнаци. Хората дори са имали различни реакции към едни и същи ястия, когато са били консумирани по различно време на деня. Тези резултати показват, че само фактите за хранителните стойности не могат да предскажат как определена храна ще се отрази на здравето.“

Свързани статии

Храни, богати на ретинол – витаминът на младостта

Пренебрегвате последователна рутина за грижа за кожата

Пренебрегването на ежедневното почистване и хидратиране може да доведе до запушени пори, сухота и нарушена кожна бариера, което допълнително възпрепятства способността на кожата ви да се възстановява. Разработете рутина за грижа за кожата, която включва нежно почистване за премахване на замърсявания, омазняване и замърсители от околната среда, без да се дразни кожата.

Редовното ексфолиране е необходимо за премахване на мъртвите кожни клетки и насърчаване на клетъчното обновяване. Завършете с подхранващ овлажнител, за да хидратирате и подпомогнете естествената бариера на кожата си. 

Свързани статии

Мощна маска против бръчки с какао и джинджифил за млада кожа

Все още пушите

Пушенето излага кожата ви на токсини, които могат да увредят колагена и еластина, да ускорят стареенето и да нарушат кръвообращението. Това води до матов, неравномерен тен на кожата и по-бавно заздравяване на рани, което значително възпрепятства подмладяването.

Ако сте пушач, отказването е една от най-добрите стъпки за подобряване на здравето на кожата ви и естественото ви подмладяване. С течение на времето тялото и кожата ви ще започнат да се възстановяват, като ще се наблюдава намалено възпаление и подобрен кръвоток. 

Как тютюнопушенето влияе върху риска от рак? 

Тютюнопушенето причинява около 20% от всички видове рак и около 30% от всички смъртни случаи от рак в Съединените щати. Около 80% от раковите заболявания на белия дроб (и около 80% от всички смъртни случаи от рак на белия дроб) се дължат на тютюнопушене. Ракът на белия дроб е водещата причина за смърт от рак при хората в Съединените щати. Тютюнопушенето също така увеличава риска от рак на: 

• Устата 
• Ларинкса (гласните канали) 
• Фаринкса (гърлото) 
• Хранопровода 
• Бъбреците 
• Черния дроб 
• Пикочния мехур 
• Панкреаса 
• Стомаха 
• Дебелото черво/ректума и др.

Пренебрегвате професионалната грижа

Професионалните процедури могат да помогнат за подмладяване на кожата, като се справят с по-дълбоки проблеми и подобрят рутината ви за грижа за кожата. Пренебрегването на тези възможности означава пропускане на процедури, предназначени за подмладяване и подобряване на здравето на кожата.

Прилагането на целенасочени навици и рутини може значително да подпомогне способността на кожата ви за подмладяване. Минимизирайте излагането на тези често срещани пречки и не забравяйте, че здравата кожа е резултат от постоянна грижа и балансиран начин на живот. 

Свързани статии

Антиейдж диета – на какво да наблегнете, за да бъдете по-млади?

5 прически, които ще ви подмладят 

Самодиагностицирате се

В днешно време искаме незабавни отговори (и често незабавно удовлетворение) – и това се отнася и за нашето здраве. Въведете симптомите си в Google и ще получите изобилие от информация за това, от което може да страдате. Самодиагностицирането – проблем, който се появи в ерата на COVID и страха от посещение на медицински заведения – е съпроводено с множество усложнения и може да бъде рисковано.

Често задавани въпроси:

• Как мога да се подмладя по естествен начин?

Ключът се крие в диетата, упражненията, умствената стимулация и управлението на стреса. Не става въпрос да намерите „вълшебно хапче“, а по-скоро да взимате последователни, здравословни решения, които се натрупват с течение на времето. 

• Какво ме състарява?

Определени фактори на начина на живот и поведение могат да ускорят стареенето, както отвътре, така и отвън. Твърде многото излагане на слънце може да нанесе сериозни щети на кожата ви, предупреждават експертите.

„Ежедневната слънчева светлина може да има доста предимства за нашето психическо и физическо здраве, но не ни е нужно толкова много слънце, за да се насладим на ползите – десет минути са напълно достатъчни, за да си набавим препоръчителния витамин D“, казва д-р Мона Браунфийлд пред MU Health Care.

Тази статия има информативен характер. Ако имате притеснения относно здравословното си състояние, посетете незабавно вашия лекуващ лекар. 

Свързани статии

5 начина да подмладим кожата с мед

5 прически, които ще ви подмладят 

Аюрведа храни за подмладяване и дълголетие

Как да подмладим кожата с терапия Гуа ша и дермаролер

„Чудото колаген“ – план за видимо подмладяване

Трикове с гардероба ви, които моментално ще ви подмладят