6 напитки за баланс на кръвната захар

В динамичното ежедневие, в което се опитваме да балансираме между лични и служебни задачи, често хапваме на крак, избираме нездравословни храни и напитки, оправдаваме се с липсата на време да не спортуваме и да не хапваме здравословна домашна храна, а и този стрес, липсата на достатъчно сън... За жалост всичко това е предпоставка за повишаване на нивата на кръвната захар, които ако не контролираме, могат да доведат до преддиабет и диабет. 

Много хора дори и не подозират, че стойностите на кръвната им захар са извън тези, определени за нормални. 

Ето защо е важно редовно да посещаваме своя личен лекар и да правим необходимите профилактични изследвания. 

Начинът ни на живот и изборите на това какво ядем и пием също са в основата на това да поддържаме стабилна кръвната си захар. 

Вижте 6 напитки, за които се смята, че може да ни помогнат. 

1. Зеленчуков сок

Този вид сок е много ефективен за контролиране на симптомите на диабет и дори в борбата с диабет тип 2, пише сайтът vinmec.com. Съставки в него като моркови спомагат за регулирането и намаляват високите нива на кръвната захар. Освен това, пиенето на зеленчуков сок веднъж или два пъти дневно може да помогне за предотвратяване на потенциални усложнения от диабета.

Ще ви бъдат необходими:

• 2 стъбла целина; 
• 2 моркова; 
• 1 зелена ябълка и 3 листа спанак.

Измийте добре всички съставки. Обелете морковите и ябълката, след което използвайте сокоизстисквачка, за да извлечете сока им. Добавете останалите съставки и пасирайте до гладкост в блендер. 

Свързани статии

Закуска 3 в 1: сваля холестерол, кръвна захар и тегло

Полезни въглехидрати за стабилна кръвна захар и отслабване

Горчив пъпеш – при висока кръвна захар и за силен имунитет

2. Сок от цвекло

Пиенето на сок от цвекло е един от най-ефективните начини за намаляване на метаболитния синдром, който е рисков фактор за скока в симптомите на диабет. Съединенията в цвеклото помагат за контролиране на внезапното повишаване на кръвната захар. Препоръчително е да се пие сок от цвекло веднъж дневно.

Съставки: 

• 1 глава цвекло;
• 1 чаша вода и 3 листа от мента.

Обелете цвеклото и го нарежете на малки парченца. Пасирайте го с листата от мента и водата за 3 минути, след което прецедете и изпийте.

3. Сок от грейпфрут

С богатството си от антиоксиданти, грейпфрутът може да намали нивата на кръвната захар и да контролира симптомите на диабет по естествен начин, сочат западни изследвания.  Този сок е полезен и за топенето на излишните мазнини, освен това помага и да елиминирате част от излишните течности в организма. 

4. Доматен сок

Пиенето на доматен сок веднъж дневно помага за балансиране на нивата на кръвната захар поради високото съдържание на ликопен, мощен антиоксидант, смятат учени. За да се възползвате от здравословните действия на доматите, винаги избирайте домашния доматен сок пред този от магазина. 

Свързани статии

8 от най-добрите сокове и чайове за силен имунитет

Полезни сокове при запек

С кои сокове може да подмладите кожата си?

5. Напитка от ябълков оцет, мед и канела

Антиоксидантите в ябълковия оцет подобряват метаболизма и контролират симптомите на диабет, сочат изследвания. Медът съдържа ензими, които регулират инсулиновия дисбаланс, докато канелата помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Бихте могли да приготвите тази смес и без мед.

Съставки: 

• 4 супени лъжици качествен ябълков оцет;
• 2 чаени лъжички канела на прах;
• 2 супени лъжици мед (по избор).

Приготвяне: Разбъркайте добре всички съставки в в чаша с малко вода и пийте всяка сутрин след закуска. Продължете поне 3 месеца, за да видите положителни ефекти, съветват западни специалисти. 

6. Чай от лайка

Високото съдържание на антиоксиданти и 0% калории правят този ароматен чай една от най-добрите напитки за диабетици, но и за всички, които искаме да поддържаме здравословни нива на кръвната захар. Чаят от лайка е без калории и богат на антиоксиданти, което го прави една от най-добрите напитки за пациенти с диабет, сочат изследвания. Смята се, че редовната му консумация намалява нивата на кръвната захар и предотвратява усложнения като увреждане на нервите, проблеми с кръвообращението, бъбречни заболявания и слепота. 

Свързани статии

Опасен ли е алкохолът при диабет тип 2

Храненето може да намали риска от диабет и при генетичен риск

Има ли най-добра диета при диабет тип 2 и коя е тя

5 промени в ежедневието, с които да се справите с диабет тип 2

Храни, които да избягвате при диабет

Вредни навици, които водят до диабет тип 2

Внимание! Тази статия има само информативен характер. Напитките не заместват назначената ви от лекар терапия. Преди консумацията се допитайте до лекар.