Нутриционист: Добрата визуална форма не означава на 100 процента здрав човек

В рамките на проекта на Bulgaria ON AIR „Бъдещето: Начин на живот“ гост бе нутриционистът и треньор Радослава Тодорова – Рори. Тя разказа любопитни неща за активния човек на бъдещето и системите за дълголетие.

Специалистът подчерта движението и грижата за тялото като устойчива стратегия за живот.

„Физическото и психическото здравословно състояние са едно цяло и не би трябвало да ги разграничаваме. Чрез тренировки върху тялото – спорт и всякакви активности, по този начин превантивно се грижим за нашия мозък и психично състояние“, каза треньорът и нутриционист.

Свързани статии

Инес Субашка: Хората често бъркат „слаб си“ със „здрав си“

Тя прави ясна разлика между активния човек на бъдещето и този, който просто ходи редовно на фитнес.

„Това е човекът, който успява правилно да се грижи за себе си цялостно – чрез спорт, храна, сън... Наричам го хибриден подход – в спорта и всичко извън залата“, отбеляза Тодорова.

Свързани статии

5 напитки за добро храносмилане според нутриционисти

Активният човек на бъдещето осъзнава, че спортът е част от начина му на живот, като същевременно обръща внимание и на вътрешното Аз.

„Това е едно осъзнаване. Психичното здраве силно се влияе от спорта. Имаш физическо натоварване, повишаваш нивата на серотонин, нивата на хормоните, елиминираш тревожността“, обясни треньорът и нутриционист.

По думите ѝ ключово е да се изградят правилни навици, което се постига в дългосрочен план.

Свързани статии

Фитнес инструктор: След 40 трябва и кардио, и силови тренировки

„Крачките са всеки ден по нещо малко. Хаковете може да са дребни неща в ежедневието ни – достатъчно сън, качествена храна, достатъчно вода, разходка навън. Много е важно също с кого се обграждаме. Ако искаме дългосрочно да постигаме целите си, трябва да се обграждаме с хора, които ни стимулират да бъдем по-добрата версия на себе си“, коментира Рори.

Според нея целта не е просто да живеем повече години, а дълголетието да бъде качествено – „да бъдем активни, да се грижим за себе си“.

Радослава Тодорова изтъкна, че добрата визуална форма не гарантира здраве на 100 процента.

„Не трябва да прекаляваме с тренировките, те трябва да бъдат в баланс с целия ни ежедневен ритъм. Хората да слушат телата си и на първо място да спортуват за здраве“, подчерта треньорът.

Свързани статии

Фитнес инструктор: За два месеца няма как да влезем във форма, но е начало

5 ефективни тренировки за хора, които не обичат фитнеса

Нутриционистът добави, че ако няма здравословен проблем, няма причина да се изключват групи храни от менюто. Тялото трябва да приема есенциални макроелементи от всички групи храни, като най-грешното е да се премахнат въглехидратите.

Целият разговор гледайте във видеото на Bulgaria ON AIR: