3 напитки, които стимулират метаболизма веднага след ставане

За да ускорите метаболизма по здравословен начин, трябва да следвате съзнателна диета и да включвате хранителни вещества и суперхрани, които помагат за ускоряване на метаболизма и по-бързо изгаряне на мазнините. Ето кои са 3-те суперхрани, които могат да се използват за приготвяне на вкусни напитки, идеални за отслабване и тонизиране на мускулите: 

Чай матча

Матча е фин, зелен прах, който се получава от чаени листа, покрити преди прибиране на реколтата (за да се постигне по-желан цвят и вкус) и оставени да изсъхнат бавно, преди друг бавен процес на подбор и почистване. Произходът му е китайски, но е популяризиран в Япония: матча е основната съставка на японската чаена церемония от XIV век. Използва се за засилване на релаксацията преди медитация и допринася за това, което се описва като „спокойно-будно състояние“.

Защо е суперхрана?

Чаят матча осигурява фибри, витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти в много по-високо съотношение от обикновения зелен чай. Той помага за укрепване на имунната система, подобряване на метаболизма, предотвратяване на преждевременното стареене и подобряване на настроението ни. Матча съдържа и аминокиселини, които ни поддържат съсредоточени и бдителни, подобно на кофеина, но без страничния ефект от повишаване на сърдечната честота.

Той съдържа полифеноли (отговорни за защитата на клетките ни от окисляване и свободни радикали, като EGCG): антиоксидант, който помага за прочистване на тялото, ускоряване на метаболизма и отслабване.

Как да го приготвите? Можете да комбинирате матча с веган мляко и канела за успокояващо и топло лате с матча.

През лятото можете да го смесите с мента и джинджифил за освежаваща и вкусна напитка!

Свързани статии

13 причини да пиете чай матча всеки ден

Гуарана

Гуарана е растение от тропически произход, което е червено на цвят и има характерен вкус. Това е храна, която се консумира от векове в латиноамериканските страни и е силно търсена от тези, които искат да отслабнат, тъй като е мощен ускорител на метаболизма.

Как действа? Високата концентрация на кофеин (повече, отколкото в кафето според Medical News Today) стимулира нервната система, като повишава нейната активност. Освобождава адреналин, който ни държи по-бдителни и активни.

Освен това, чрез мобилизиране на метаболизма на мазнините, прави елиминирането им по-лесно и по-ефективно. Също така подобрява и ускорява храносмилането и усвояването на храната.

Свързани статии

Менопауза и метаболизъм: 3 рецепти за хормонален баланс

Ходенето пеша – за здраво сърце и бърз метаболизъм

Куркума

Този корен има голям антиоксидантен потенциал, който е ефективен не само срещу стареенето, но и помага за предпазване на тялото от токсини. В допълнение, той действа като храносмилателен агент благодарение на куркумина, активното вещество в куркумата. Той подпомага изхвърлянето на газовете, намалява възпалението на храносмилателната система и също така сътрудничи с чернодробния метаболизъм.

Куркумата се използва широко в аюрведа и нейната употреба е известна с позитивни ефекти за храносмилателен баланс, сочат от Health Harvard.

Как да използвате куркума? В допълнение към употребата на куркума като подправка в ястията си, можете да приготвяте и вкусни напитки и смутита. Гореща напитка с матча и куркума е перфектен заместител на кафето. Тя е вкусна и много здравословна.

Свързани статии

Куркумата помага при болки в ставите и за контрол на кръвната захар

Как куркумата помага при запек

Мляко с куркума – за добър сън и по-малко стрес