Уморена мама у дома - как да планираме домакинските задължения

Уморена мама и ревящо дете – как да гледаме бебето и детето, без да се уморяваме.

Всяко дете изисква физически и психически сили, а когато са 2 или 3 и умножите силите – помислете си колко трябва да е издържлива майката! Наистина битовизмите уморяват, а домакинските задължения са най-многочислените от цялата останала домашна работа, защото никога не свършват и се повтарят всеки ден. Майчинството понякога изтощава много и трябва да се вземат спешни мерки, за да не ie превърне умората в хроническа или в депресия.

Как можем да преодолеем омагьосаният кръг и да намалим умората – отговорът е в правилната организация на деня!

1. Направете строен план с точки и подточки какво трябва да свършите този ден. Отмятайте точките с кръгче, така ще почувствате задоволство колко много работа сте свършили и и колко малко ви остава.

2. Определете си време за почивка – нали ако ходехте на работа, щяхте да си почивате задължително 1 час на обед, плюс при работа с компютър и други машини – профилактика по 10 минути на всеки час.

3. Намерете време да се уедините в тишина, за да съберете сили да продължите. Дайте такава възможност и на детето.

4. Награждавайте се, всеки ден, с някаква любима дейност – 30 минути слушане на музика, танцуване и пенее вкъщи, лека гимнастика, четене на книга или списание.

5. Включете в списъка най-важното, останалото оставете за друг ден. Така ще си освободите време за почивка.

6. Научете се да не обръщате прекалено внимание на словестните престрелки и караниците между децата.

7. Не бъдете перфекционистка в чистенето – когато детето порастне, ще се върнете пак към 110 %-вата чистота у дома.

8. Поискайте помощ - от мъж, майка, приятелка, детегледачка.

Имайте предвид, че децата улавят с невидими антени вашето безпокойство, лошо настроение и гняв. Така че, уморената и в лошо настроение мама отглежда навъсени деца, а щом мама е спокойна, децата също са щастливи.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Ще те събудя, скъпа
• Вана за уморени крака
• 7 релакс идеи за майки в стрес