
Адекватният прием на фибри е от съществено значение за едно балансирано хранене. Без достатъчно фибри в менюто ни липсва енергия, възможно е да се появи запек, трудно бихме могли да намалим телесното си тегло и се увеличава рискът от сърдечни заболявания, разширени вени. Вижте 10 храни, които са богати на фибри.
Къпини
Подобно на ароматните малини, къпините също са добър източник на фибри. Една чаша от тях съдържа около 8 грама фибри. За да увеличите приема на фибри, може да ги комбинирате с други горски плодове. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар