
Адекватният прием на фибри е от съществено значение за едно балансирано хранене. Без достатъчно фибри в менюто ни липсва енергия, възможно е да се появи запек, трудно бихме могли да намалим телесното си тегло и се увеличава рискът от сърдечни заболявания, разширени вени. Вижте 10 храни, които са богати на фибри.
Леща
Една чаша леща може да ви осигури около 15,6 грама фибри. Фибрите ни помагат да запазим нивата на кръвната захар стабилни. Ето защо е важно да ги приемаме всеки ден с полезни храни като лещата, граха, боба. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар