60 мин.
-
Порции: 10
Закуска, която обича тялото ви: протеинови овесени ядки с банан
29 октомври 2025 | 06:00 |лесно
Добави в любими
Рецепта за закуска, която дава енергия, ситост и помага за отслабване – това е всичко, което предлага нашият вариант за протеинови овесени ядки с банани и боровинки. Опитайте!
Продукти
Приготвяне
- Поставете бананите в купа.
- Намачкайте ги с вилица.
- Към тях добавете киселото мляко, соевото мляко, ¼ чаша фъстъчено мляко, кленов сироп и щипка сол.
- Разбъркайте всичко, докато се смеси добре.
- Добавете 1 чаша овесени ядки и 1 чаша боровинки.
- Разбъркайте добре и оставете сместа да престои за през нощта в хладилника.
- Преди да сервирате, разпределете в купички и украсете с пресни резени банан и още малко боровинки.
Свързани статии
Снимка: iStock
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Коментирай
Повечето пластмаса, попаднала в океана, не плава на повърхността: Къде изчезва? 
Загадъчно: Свързват появата на ярки точки в небето с периодите на ядрени опити 
За първи път заснеха изхвърляне на плазма от звезда – аналог на Слънцето 
Изумително откритие: Живот под ледената шапка на Арктика 
Вулкан в Космоса: За първи път е открит спътник на планета извън Слънчевата система 
Откриха къде на Марс може да има канали с течна вода 
Китай планира създаването на експериментално слънце до 2027 г. 
Брад Пит се завръща – актьорът снима продължението на „Имало едно време в Холивуд“ 
Хороскопът ви за 29 октомври 
Ема Стоун „открадна“ емблематичния зелен костюм на Гуинет Полтроу от „Големите надежди“ 
Страшни, но сладки нокти за Хелоуин – 7 идеи за маникюр с духове 
Джулия Робъртс на 58 – Една „Хубава жена“, която не остарява 
Заедно сме – Хю Джакман и Сътън Фостър дебютираха на червения килим като двойка 
Коледно чудо – Джони Деп се завръща в Холивуд 
Д-р Александар Маринков: При почти 2/3 от пациентите изявата на псориазис предхожда симптомите на псориатичен артрит 
Честотата на мозъчния инсулт нараства многократно след 70-годишна възраст 
Псориатичен артрит – когато автоимунният възпалителен процес не се ограничава до кожата 
Какво се променя след 40? 
Mенопаузата може да повлияе на паметта и настроението 
Част от вродения хипотиреоидизъм остава неразпознат от скрининга 
Инфекциите на пикочните пътища и хигиената в кухнята са свързани?! 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Люлин 2, 125011.2 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Пловдив, Прослав, 145000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 Варна, Парк Владислав Варненчик, 128400 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 91 m2 Варна, Парк Владислав Варненчик, 136125 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 Варна, Парк Владислав Варненчик, 128400 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 91 m2 Варна, Парк Владислав Варненчик, 136125 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 Варна, Парк Владислав Варненчик, 128400 EUR 
