
Адекватният прием на фибри е от съществено значение за едно балансирано хранене. Без достатъчно фибри в менюто ни липсва енергия, възможно е да се появи запек, трудно бихме могли да намалим телесното си тегло и се увеличава рискът от сърдечни заболявания, разширени вени. Вижте 10 храни, които са богати на фибри.
Кафяв ориз
Знаете ли, че една чаша сварен кафяв ориз съдържа около 3,5 грама фибри? Това го прави по-полезен от белия ориз и разбира се подходящ е за вашите диетични режими на хранене. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар