
Ако очаквате бебе или планирате бременност, вероятно знаете че не бива да допускате дефицит на фолиева киселина. Фолиевата киселина е позната още като витамин В9 и се съдържа в много плодове, зеленчуци, семена, меса.
Черен дроб
Черният дроб е чудесен източник на много хранителни вещества и е добре да го добавите към менюто си, независимо дали сте бременна или не. Може да опитате свински или телешки черен дроб, които ще ви осигурят и добри количества желязо, витамин А. Но в излишък този витамин може да крие рискове за здравето на бременната, затова консумирайте черен дроб не повече от един път седмично. Снимка: pexels
Коментари 0
Напиши коментар