
Наситените мазнини не са демон, от който да се пазим. Те са необходими на организма, за да се справя добре с всички функции. Вижте кои са храните, съдържащи полезни мазнини, на които да наблегнете.
Масло
Една от най-демонизираните храни е маслото. Всъщност то е далече по-полезно за разлика от маргарина, който е изцяло получен от хидрогениране на мазнини. Редица изследвания сочат, че ако животното е хранено с прясна трева, маслото, добито от млякото му е много по-наситено с витамин К2, омега-3 мастни киселини и противовъзпалителни протеини от другите масла. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар