
Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.
Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.
Пълнозърнест ечемик
Ечемикът е отличен не само за отслабване, но и за понижаване нивото на холестерола. Когато си купувате продукти направени с ечемик, погледнете етикета. На него трябва да пише пълнозърнест ечемик, а не рафиниран. Снимка: Istock
Коментари 0
Напиши коментар