Кои плодове е добре да хапваме всеки ден

Банани - за мозъка Знаем че консумацията на банани ни осигурява калий, който е важен за калиево-натриевия баланс в организма и за това да задържаме по-малко излишни течности. Но бананите се грижат и за здравето на мозъка и нашето добро настроение. Вкусните плодове съдържат незаменима аминокиселина, наречена триптофан, която тялото ни не синтезира и можем само чрез храната да си я набавим. Тя участва в процеса на синтез на серотонин, който ни кара да се усмихваме, както и в отделянето на други важни хормони, които ни помагат да спим добре, да релаксираме.  Снимка: pexels