Галерия

Кои храни помагат при мускулни крампи

28.02.2022г. / 12 43ч.

Михаела Лазарова

Мускулните крампи винаги са болезнена изненада. Могат да се проявят по всяко време на деня, но най-често сякаш се случват нощем, когато тялото си почива. Има много причини за появата на болезнените мускулни спазми, сред които бременност, обездвижване, наднормено тегло, дефицитът на магнезий и витамин D, дехидратация, прием на някои медикаменти, някои здравословни проблеми. Добавянето на някои вкусни и полезни храни към менюто също може да помогне за доброто мускулно здраве и функция.

1 от 7 >

Костен бульон Когато го приготвяте може да добавите и зеленчуци при варенето му като целина, моркови. Костният бульон може да помогне за намаляване на мускулните крампи по много начини. Първо той хидратира, а добрата хидратация намалява риска от тези неразположения.Също така е добър източник на магнезий, калций и натрий, хранителни елементи, които също намаляват риска от мускулни крампи. Снимка: pixabay