Важни елементи за репродуктивното здраве

Полезните храни, с които можем да обогатим менюто си, ни осигуряват едни от най-важните хранителни елементи за репродуктивното здраве. Можем да си ги набавим и с прием на добавки, но това трябва да се случи след консултация с лекар. Вижте кои, освен витамин Е и селен, са едни от най-важните елементи за поддържане на плодовитостта.

14 Ное 2022|
15:28|
Михаела Лазарова

виж галерията
2 / 4

Витамини от група В

Витамините от група В играят жизненоважна роля за създаването на оптимални нива на плодовитост и за поддържането на цялостно здраве. Витамини от тази група, за които е известно, че са особено полезни за поддържането на добро репродуктивно здраве са B9 (фолиева киселина), B6 и В12. Установено е, че фолиевата киселина увеличава шанса за зачеване, подобрява качеството на спермата при мъжете.

Витамин B заедно с някои от другите витамини от група В, подобрява здравето на яйцеклетките и плодовитостта при жените. Последни западни изследвания също така показват, че B6 може да повиши нивата на прогестерона, както и да помогне за регулиране на синтеза на хормони.
Витамин B12 е друг витамин, който се е доказал като полезен както при мъжкия, така и при женския фертилитет. При жените ниските нива на B12 са свързани с лоша плодовитост и дори проблеми с бременността, докато при мъжете при нормални нива на витамина се наблюдава значително повишаване на качеството и броя на сперматозоидите. Снимка: istock

Още галерии

Коментари 1

Напиши коментар

1
Учете се от Ромкитее

преди 10 месеца
- Отговори
- 1|0
*** са плодовити без никакви добавки и витаминки. Просто правят редовен секс от 12 годишна възраст.
Сигнализирахте за неуместен коментар