Консумирате големи количества храна преди лягане
Въглехидратите не са ваш враг
Ускоряват метаболизма и съдействат за намаляване на теглото
Разчупете рутината в тренировките
Защо трябва да се внимава със захарите, дори да са от здравословни източници
Адел комбинира стриктен хранителен режим и сериозни тренировки