Лунна диета за октомври

Знаете ли, че тялото ни се детоксикира всеки ден? Въпреки това е важно как се храним, дали спортуваме редовно, защото това подпомага този процес. Лунната диета е един от прочистващите режими за нашия организъм, който бихме могли да следваме всеки месец. 

Как да прилагате лунната диета през октомври 2026 година? 

Всеки месец от режима се следват лунните фази. В рамките на 24 часа от започването на съответната фаза се консумират само вода, чайове, без захар, мед и подсладители, пресни плодове и зеленчукови сокове. 

Често задавани въпроси относно диетата:

Как всяка лунна фаза влияе на организма?

Новолуние – по време на тази фаза на Луната, организмът е в процес на обновяване. За консумацията на течности се смята, че помага за по-бързо елиминиране на токсините и натрупаните отпадъци, водно тегло. 

Свързани статии

Храни, с които да детоксикирате цялото тяло

5 лесни стъпки за детокс на дебелото черво

3 рецепти за детокс вечеря, подходящи за диета

Първа четвърт или нарастваща Луна – През този период организмът е в етап на натрупване. Тялото е по-податливо на усвояване на хранителни вещества, но също така и на натрупване на мазнини. Препоръчва се да се избягват тежки и мазни храни, както и да се контролира количеството на приеманата храна, в случай, че ви е трудно да спазвате стриктно лунната диета. 

Пълнолуние – По време на пълнолунието организмът е по-чувствителен и може да изисква повече храна. Препоръчва се да се консумират предимно плодове и зеленчуци, както и да се увеличи приемът на течности. Важно е да се избягват тежки и трудносмилаеми храни, които могат да натоварят организма. Ако обаче нямате проблем да спазвате стриктно лунната диета, то си осигурете достатъчно от разрешените течности за консумация. 

Последна четвърт или намаляваща Луна – През този период организмът е в етап на освобождаване от натрупаните вещества. Препоръчва се да се намали количеството на храната и да се избягват тежки и мазни ястия. Това е подходящо време за детоксикация и поддържане на здравословно тегло. 

Свързани статии

5 смутита за отслабване и детокс на черния дроб

3-дневен детокс режим сваля 2 килограма

5 супер смутита за детокс на черния дроб

Допълнителни съвети за правилно спазване на лунната диета

• Избягвайте консумацията на алкохол, млечни храни, кафе и цигари по време на лунната диета.

• В случай, че не може да спазвате стриктно диетата, но все пак искате да приложите по-лек режим на хранене в лунните фази, консумирайте храни, богати на витамини и минерали, за да подкрепите процеса на детоксикация.

• Слушайте тялото си и се консултирайте с лекар, ако имате здравословни проблеми или съмнения, преди да предприемете този разтоварващ режим.

• Консумирайте само домашни сокове, а не сокове в кутия. 

• Лунната диета не е подходяща за кърмещи и бременни жени. 

Запишете си фазите на Луната за лунната диета за октомври:

• 7.10.2025г. – 06:47 часа – пълнолуние;
• 13.10.2025г. – 21:31 часа – последна четвърт;
• 21.10.2025г. – 15:58 часа– новолуние;
• 29.10.2025г. – 18:01 часа – първа четвърт. 

Свързани статии

Храни и напитки с празни калории, заради които напълнявате

11 идеи за протеинова закуска с малко калории

Вкусни веган бисквити с по-малко от 200 калории

5 лесни трика, с които да горите 200 калории на ден