Планирайте внимателно целите си, за да изваете красива фигура и здраво тяло
С тях отслабването и стягането на мускулите е гарантирано
По какво се различават и какви ползи носи всяка от двата вида тренировки
Погрешни схващания, които пречат на постигането на целите ви
Без да се нараните, но и така че планкът да е ефективен за стягане на мускулите
На какво се дължи този дискомфорт в стомаха и хранопровода
Когато преминете границата на здравословното, тялото ви страда по много начини
Как да ги избегнете