Предиабетът представлява състоянието на организма, предшестващо заболяването захарен диабет. Много хора не знаят, че се намират в това състояние, и не предполагат, че са предразположени към диабет. В много случаи, дори и да разберат, не обръщат сериозно внимание.

Можете да се преборите с предиабета и да предотвратите усложнения.

Ако сте с наднормено тегло и сте над 45 години, ако в семейството ви има диабетик, имате високо кръвно налягане, ниско ниво на холестерола и високо ниво на триглицеридите, то консултирайте се с лекар и си направете изследвания.

Най-добрият начин да подходите сами е като си направите план за здравословно хранене и като промените основно хранителните си навици. Премахнете захарта и мазнините от менюто си, излизайте по-често на разходка и увеличете като цяло физическите упражнения.

Няма да имате поводи за притеснения, ако реагирате навреме и действате съзнателно.

Снимка: Reuters

Прочетете още: