9 храни, богати на витамин В9

Ако очаквате бебе или планирате бременност, вероятно знаете че не бива да допускате дефицит на фолиева киселина. Фолиевата киселина е позната още като витамин В9 и се съдържа в много плодове, зеленчуци, семена, меса.

Свързани статии

Как да подобрите плодовитостта на партньора си

5 причини да започвате деня със семена от чия

Храни за бременни, доставящи енергия (галерия)

Фолиевата киселина е от съществено значение за здравословното развитие на червените кръвни клетки в организма, за нормалната мозъчна функция, за психичното здраве и разбира се за развиващото се бебе.

Ето защо не бива да допускаме дефицит на витамин В9 независимо дали сме в очакване на бебе или искаме да поддържаме добро здраве.

Споделяме няколко вкусни и полезни храни, които са чудесен източник на витамина. Не забравяйте и за пресния сок от портокали, той също ще ви достави хранителния елемент. Останалите 8 хранителни продукта вижте в галерията.