В летните жеги едно от най-важните неща, които трябва да направим за своето тяло е да го хидратираме добре, особено когато се излагаме активно на слънце и се забавляваме на плажа.

Дехидратирането ни излага на риска от топлинен/слънчев удар. Едни от признаците подсказващи за наличието на такъв, са:

  • повишаване на телесната температура;
  • гадене, повръщане;
  • умора;
  • учестен пулс;
  • силно главоболие;
  • болки в мускулите и други.

Бихме могли да намалим риска от слънчев удар, ако не само избираме сенчести и хладни места за релакс, но и като добавим някои храни към менюто си. Вижте кои в галерията ни.

Още по темата:

Каква вода е добре да пием – топла или студена?

Как се подобрява здравето ни, когато ядем всеки ден краставици?

10 неща, които да направите веднага след като сте изгорели