6 храни, които намаляват риска от топлинен удар

1 от 6 >

Повече екзотика с пресен ананас Чудесен плод, който изгаря излишните мазнини, но и хидратира в летните жеги. Ананасът съдържа много вода, но и ензим, наречен бромелаин, който подпомага възстановяването на мускулите и действа противовъзпалително. Това е особено важно за онези от вас, които спортуват активно и през лятото. Снимка: pexels

В летните жеги едно от най-важните неща, които трябва да направим за своето тяло е да го хидратираме добре, особено когато се излагаме активно на слънце и се забавляваме на плажа.

Дехидратирането ни излага на риска от топлинен/слънчев удар. Едни от признаците подсказващи за наличието на такъв, са:

• повишаване на телесната температура;
• гадене, повръщане;
• умора;
• учестен пулс;
• силно главоболие;
• болки в мускулите и други.

Бихме могли да намалим риска от слънчев удар, ако не само избираме сенчести и хладни места за релакс, но и като добавим някои храни към менюто си. Вижте кои в галерията ни.

Още по темата:

Каква вода е добре да пием – топла или студена?

Как се подобрява здравето ни, когато ядем всеки ден краставици?

10 неща, които да направите веднага след като сте изгорели