Отслабването е процес, през който тялото преминава, за да успее да се освободи от излишното тегло. Процесът не е никак лесен както физически, така и психически. Няма универсална диета, която да дава гаранция за успех. До голяма степен успехът и задържането на постигнатото тегло зависи от волята на човек и способността му разумно да подбира продуктите и храните, с които се храни. Смутитата са една истински здравословна опция, на която можете да заложите. Ето няколко полезни рецепти за смутита за отслабване, които са и изключително полезни за здравето.
8 от най-добрите храни за отслабване (галерия)
Смути с овесени ядки и малини
- 1 чаша кефир (или кисело мляко);
- 1 чаша малини (пресни или замразени);
- ¼ чаша овесени ядки;
- 2-3 кубчета черен шоколад;
- 1 чаена лъжица мед.
Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.
Пикантно ябълково смути
Как да отслабнете лесно и здравословно след 50?
- 1 ябълка;
- ¾ чаша кисело мляко;
- ¼ чаена лъжица канела;
- ¼ чаена лъжица кардамон;
- ¼ чаена лъжица индийско орехче;
- ¾ чаша бадемово мляко;
- ½ чаена лъжица мед;
- 1 мерителна лъжица ванилова протеинова пудра.
Смесете всичко в блендер и го изпийте веднага.
Смути с авокадо и ананас
Навици на хората, които успяват да задържат теглото си след отслабване
- 5 кубчета лед;
- 1 голяма шепа спанак;
- ½ авокадо, обелено;
- ½ банан;
- 2 см пресен корен от джинджифил, обелен;
- 1 капка течна стевия;
- 1 чаена лъжица ленено семе;
- 1 чаша пресен ананас;
- 1 и ½ чаши кокосова вода.
Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.
Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване
Зелено смути за отслабване
- 1 чаша бадемово, оризово или соево мляко;
- 2 листа от къдраво зеле;
- ½ зелена ябълка;
- ½ краставица с кората;
- ½ авокадо;
- 1 киви, обелено.
Пасирайте всичко в блендера и отново изпийте веднага, за да не губите полезните витамини в смутито.
Смути с грейпфрут
- 1 и ½ чаши вода;
- 1 голямо листо от манголд;
- 1 зелена ябълка без семките;
- 3 стръка целина;
- Сокът от 1 грейпфрут;
- 1 банан.
Топ 10 съвета за отслабване, различни от диета
Смесете всичко в блендера и изпийте веднага. Силата на грейпфрута да топи мазнините ще ускори метаболизма ви при редовна консумация.
Коментари 0
Напиши коментар