Отслабването е процес, през който тялото преминава, за да успее да се освободи от излишното тегло. Процесът не е никак лесен както физически, така и психически. Няма универсална диета, която да дава гаранция за успех. До голяма степен успехът и задържането на постигнатото тегло зависи от волята на човек и способността му разумно да подбира продуктите и храните, с които се храни. Смутитата са една истински здравословна опция, на която можете да заложите. Ето няколко полезни рецепти за смутита за отслабване, които са и изключително полезни за здравето.

8 от най-добрите храни за отслабване (галерия)

Смути с овесени ядки и малини

  • 1 чаша кефир (или кисело мляко);
  • 1 чаша малини (пресни или замразени);
  • ¼ чаша овесени ядки;
  • 2-3 кубчета черен шоколад;
  • 1 чаена лъжица мед.

Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.

Пикантно ябълково смути

Как да отслабнете лесно и здравословно след 50?

  • 1 ябълка;
  • ¾ чаша кисело мляко;
  • ¼ чаена лъжица канела;
  • ¼ чаена лъжица кардамон;
  • ¼ чаена лъжица индийско орехче;
  • ¾ чаша бадемово мляко;
  • ½ чаена лъжица мед;
  • 1 мерителна лъжица ванилова протеинова пудра.

Смесете всичко в блендер и го изпийте веднага.

Смути с авокадо и ананас

Навици на хората, които успяват да задържат теглото си след отслабване

  • 5 кубчета лед;
  • 1 голяма шепа спанак;
  • ½ авокадо, обелено;
  • ½ банан;
  • 2 см пресен корен от джинджифил, обелен;
  • 1 капка течна стевия;
  • 1 чаена лъжица ленено семе;
  • 1 чаша пресен ананас;
  • 1 и ½ чаши кокосова вода.

Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.

Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване

Зелено смути за отслабване

  • 1 чаша бадемово, оризово или соево мляко;
  • 2 листа от къдраво зеле;
  • ½ зелена ябълка;
  • ½ краставица с кората;
  • ½ авокадо;
  • 1 киви, обелено.

Спирулина за отслабване

Пасирайте всичко в блендера и отново изпийте веднага, за да не губите полезните витамини в смутито.

Смути с грейпфрут

  • 1 и ½ чаши вода;
  • 1 голямо листо от манголд;
  • 1 зелена ябълка без семките;
  • 3 стръка целина;
  • Сокът от 1 грейпфрут;
  • 1 банан.

Топ 10 съвета за отслабване, различни от диета

Смесете всичко в блендера и изпийте веднага. Силата на грейпфрута да топи мазнините ще ускори метаболизма ви при редовна консумация.