Храненето ни и осигуряването на всички жизненоважни елементи за тялото ни, особено когато спортуваме, е от съществено значение. В желанието си да свалим излишните килограми и да натрупаме мускулна маса, не бива да забравяме, че дефицитът на някои мастни киселини, витамини и минерали, може да доведе до дисбаланс. Вижте кои, освен магнезий и витамин D, са важни за мускулното здраве.