Здраве и красота

Богати на фибри храни, подходящи за отслабване

Вкусни и полезни

26.06.2021г. / 05 29ч.

Михаела Лазарова

Снимка: istock

1 от 9 >

Черен боб Черният боб е много полезен не само за храносмилането, но и за здравето на сърцето. Според редица западни изследвания, редовната му консумация спомага за баланса на холестерола. Освен фибри, черният боб съдържа и важни протеини, които спомагат за отслабването. Може да го добавяте към салати, хумус, супи или да приготвяте диетични десерти с него. Снимка: pixabay

Знаем, че за да бъдем в добро здраве или когато се стремим да свалим излишните килограми е важно да си осигурим ежедневна консумация на фибри. Тези влакнини се съдържат в плодовете, зеленчуците, семената. Помагат да подобрим храносмилането си, осигуряват ни ситост и енергия. Кои храни, богати на фибри може да добавите към вашата диета – тиква, ябълки, круши, бял боб, леща, моркови, диня, ленено семе, нар. В галерията ни може да разгледате още няколко добри примера.