Богати на фибри храни, подходящи за отслабване
Вкусни и полезни
26.06.2021г. / 05 29ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Черен боб
Черният боб е много полезен не само за храносмилането, но и за здравето на сърцето. Според редица западни изследвания, редовната му консумация спомага за баланса на холестерола. Освен фибри, черният боб съдържа и важни протеини, които спомагат за отслабването. Може да го добавяте към салати, хумус, супи или да приготвяте диетични десерти с него. Снимка: pixabay
Знаем, че за да бъдем в добро здраве или когато се стремим да свалим излишните килограми е важно да си осигурим ежедневна консумация на фибри. Тези влакнини се съдържат в плодовете, зеленчуците, семената. Помагат да подобрим храносмилането си, осигуряват ни ситост и енергия. Кои храни, богати на фибри може да добавите към вашата диета – тиква, ябълки, круши, бял боб, леща, моркови, диня, ленено семе, нар. В галерията ни може да разгледате още няколко добри примера.
- Ключови признаци, че тялото ви се нуждае от фибри
- Какво трябва да знаем за фибрите?
- Защо през лятото напълняваме повече, отколкото през зимата?
Етикети
Коментирай
Учени откриха, че почвата има памет 
Метеороид с размерите на микровълнова печка прелетя рекордно близо до Земята 
Квантовата връзка излиза в Космоса: Европа изстрелва спътника Eagle-1 
Извънземните светове могат сами да произвеждат своята вода 
Фантастиката става реалност: „Кораб на поколенията“ ще помогне на хората да напуснат Земята 
В Антарктида откриха „капсула на времето“ на 6 млн. години 
Кои органи на мъжете и жените страдат най-много в Космоса 
Слух или истина – имала ли е принцеса Даяна връзка с испански крал 
Почина звезда от „Принцът на Бел Еър“, изиграл младия Уил Смит 
Продуцент от Холивуд е осъден на 146 години затвор заради фатално дрогиране на две момичета 
4 зодии ще се впуснат в сложно емоционално пътешествие този ноември 
Новото модно поколение – Лила Мос обединява модата и спорта в нова кампания на Puma 
Мъже от стомана срещу Airbus A220 на „България Еър“ 
Чар или бедствие – Сидни Суини без сутиен под напълно прозрачна рокля 
Има ли връзка между метаболизма и сексуалната активност? 
3 мистични билки, които се използват в медицината и днес 
Стартира кампанията „Цената на красотата“ срещу рисковете от нерегламентирани естетични процедури 
Хроничният стрес и зачатието – как кортизолът променя овулацията и сперматогенезата? 
„Майчин дом“ и Фондация „Даная“ започват национална програма за по-добра комуникация между лекари и пациенти 
Явор Пенчев: Гарантирахме желаното увеличение на заплатите на младите лекари и медицинските сестри 
Креативността ни помага да поддържаме ума си бодър 
продава, Тристаен апартамент, 87 m2 София, Манастирски ливади Изток, 235000 EUR 
продава, Магазин, 95 m2 София, Редута, 169000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 111 m2 София, Лозенец, 576000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 61 m2 Русе, Здравец, 67000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 37 m2 София, Студентски Град, 119900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 107 m2 Пловдив, Въстанически, 97830 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 130 m2 Пловдив, Коматевско Шосе, 125300 EUR 
