Лунна диета за юли

1 от 9 >

Черен боб Черният боб е много полезен не само за храносмилането, но и за здравето на сърцето. Според редица западни изследвания, редовната му консумация спомага за баланса на холестерола. Освен фибри, черният боб съдържа и важни протеини, които спомагат за отслабването. Може да го добавяте към салати, хумус, супи или да приготвяте диетични десерти с него. Снимка: pixabay

През летните месеци нашето тяло съвсем естествено започва да има нужда от по-леки и свежи храни. Риба, морски дарове, сезонни плодове и зеленчуци, кисело мляко... Всички те ни помагат да бъдем в добро здраве и да поддържаме желаното тегло.

В началото на всеки месец поглеждаме към фазите на Луната, за да знаем в кои дни може да следваме лунната диета. По време на съответната лунна фаза, в рамките на 24 часа се консумират само вода, пресни плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове.

1 от 6 >

Авокадо Авокадото е една от най-богатите на биотин храни. Редовната му консумация спомага да поддържаме кожата си добре подхранена. Биотинът може също да помогне за поддържането на здрави коса и нокти. Авокадото е чудесно и за отслабване, за приготвяне на домашни маски за лице. Тук може да видите няколко идеи.   Снимка: pixabay

Тъй като този разтоварващ режим понася различно на всеки човек, ако все пак искате да се възползвате от лунните фази, за да детоксикирате тялото си и да елиминирате част от задържаните излишни течности, бихте могли да направите лунната диета по-гъвкава. Освен разрешените напитки, добавете към вашето меню малка плодова или зеленчукова салата, но без да овкусявате. Подправките, медът, алкохолът, млечните храни, не се разрешават в този режим.

Свързани статии

4 хранителни елемента за кожата през лятото

Защо продължителна тренировка не означава по-добър успех?

След като приключи съответната лунна фаза, бъдете внимателни със захранването. Продължете с консумацията на плодове, зеленчуци. Добавете малко количество кисело мляко, домашен бульон, 1-2 варени картофа и постепенно по-леки и немазни меса.

Лунната диета е чудесен стимул да продължим да се храним здравословно до следващата лунна фаза. Благодарение на нея може да намалим консумацията на пакетирани лакомства, сол, захар, преработени меса, тестени изделия.

Запишете си фазите на Луната за месец юли:

• 2.07.2021 г. – 00:39 часа – последна четвърт;
• 10.07.2021 г. – 04:43 часа – новолуние;
• 17.07.2021 г. – 13:37 часа – първа четвърт;
• 24.07.2021 г. – 05:27 часа – пълнолуние.