Храни, които да консумирате, когато сте болни (галерия)

1 от 10 >

Овесени ядки Овесените ядки са невероятно полезна храна. Те съчетават протеини, полезни мазнини в малко количество, изобилие от фибри, витамини и минерали. Доставят важни за имунната система вещества, от които тялото има нужда, когато сте болни. Снимка: istock

Когато сте болни е много важно да приемате здравословни и полезни хранителни вещества, за да подпомогнете организма си да се справи по-бързо и лесно с инфекцията. Вирусите и бактериите могат сериозно да отслабят защитните сили на тялото, а имунната система е изправена пред сериозно предизвикателство. Нейна е задачата да неутрализира навлезлите патогени и да не позволи те да се намножат прекалено и да ви разболеят сериозно.

За да помогнете на имунната система е важно да се храните здравословно и да наблегнете на някои храни, особено богати на пълноценни хранителни вещества, като протеини, полезни мазнини, множество витамини, минерали, фибри и най-вече антиоксиданти.

Кои са храните, които трябва да консумирате, когато сте болни, вижте в галерията тук.

Вижте още:

Как да ограничите риска от заразяване, ако имате болни в семейството

Какво се случва в тялото, когато отидете на работа болни?

5 грешки, които влошават настинката