3 невероятно полезни рецепти за зеленчуково смути

Зеленчуците са една от най-богатите храни, които можете да дарите на тялото си. Тяхното многообразие носи само и единствено полезни хранителни вещества на организма. А най-хубавото е, че са бедни на калории, което ги прави едни от най-подходящите храни за всяка диета без изключение.

Как да добавите протеини към вашето смути без да ползвате продукт на прах

Зеленчуците съдържат много фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Някои от тях съдържат и малко количество протеин, което е допълнителна полза за здравето ви.

За да стартирате деня си по възможно най-здравословния начин, опитайте някои от най-полезните рецепти за зеленчуково смути за повече здраве.

Ето и 3 от тях:

Смути с краставици, зеле и ябълки

Съставки:

• 2 листа от зеле;
• 2 и ½ зелени ябълки;
• ½ краставица;
• 2 стръка целина;
• ½ лайм;
• ½ жълт лимон.

3 рецепти за смути за сияеща кожа

Отстранете кората на лимоните. Не обелвайте ябълката и краставицата, защото в корите им се съдържат най-концентрирани количества полезни вещества. Смелете всичко в блендер и изпийте веднага. Ако е прекалено гъсто, добавете малко вода.

Смути с цвекло, зеле и магданоз

Съставки:

• 1 чаша зелеви листа;
• 2 листа къдраво зеле;
• ½ чаша магданоз;
• ½ чаша червено цвекло;
• ½ чаша ананас;
• 2 зелени ябълки;
• 1 стрък джоджен;
• ½ лимон.

Отново обелете лимона. Смесете всички съставки в блендер с малко вода. По желание можете да добавите и кориандър. Той допринася за вкуса и хранителната стойност на смутито.

Смутита за детокс и елиминиране на целулита

Смути със зеленолистни зеленчуци и джинджифил

Свързани статии

Съставки, които ще подобрят вашите смутита

15 рецепти за здравословно смути или шейк

7 здравословни рецепти за смути

Съставки:

• 2 листа къдраво зеле;
• 2 листа зеле;
• 1 чаша спанак;
• ½ краставица;
• 20 г корен от джинджифил;
• ½ лимон.

Смутита за отслабване, които са и много полезни

Обелете джинджифила с помощта на лъжица. Просто леко изстържете кората му с нея. Обелете и кората на лимона. Смелете съставките в блендер до получаване на гъста смес. По желание или нужда добавете малко вода.

Ако стартирате деня си със зеленчукови сокове, това ще допринесе за подобряване на цялостното ви здраве, ще се отрази добре на метаболизма и стомашно-чревния ви тракт, ще подпомогне грижата за красотата ви отвътре благодарение на антиоксидантите, витамините и минералите в прекрасните зеленчуци.